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黑芝麻双米粥

所需食材

鹌鹑蛋4个, 黑芝麻2大匙, 玉米粒2大匙, 小米1杯, 冰糖适量
功效与作用
这道黑芝麻双米粥富含维生素B2有助于头皮内的血液循环,增强头发的生命,并对头发起滋润作用,可在一定程度上防止头发干燥和发脆,是养发、乌发、生发、润肤的滋补佳品,具有多种保健功效。
做法步骤

1.小米淘洗干净,用清水浸泡;黑芝麻磨成芝麻粉;鹌鹑蛋煮熟,去壳。

2.锅中加水煮开,加小米、黑芝麻粉和玉米粒煮开,再用文火煮至熟。

3.加入冰糖煮化,最后放入鹌鸽蛋稍煮片刻即可。

佐餐食用。

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