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牛奶粥

所需食材

牛奶100g， 粳米150g， 白糖适量
季节 功效与作用 做法步骤
季节
春，夏，秋，冬
功效与作用
清热解毒、通便利肿。牛奶含有丰富的营养成分，尤其有利于滑肠排便。粳米含丰富B族维生素，可促进肠蠕动。二者合用，可防治便秘。
做法步骤

将粳米淘洗干净，下入水锅内，用旺火烧开，用小火煮至半熟，倒去米汤，加入牛奶、白糖，煮成粥即成。

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