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莲子红枣粥

配料
莲子30克,粳米150克,红枣3枚,红(白)糖15克
做法
将莲子洗净,浸泡一夜,去莲心;粳米洗净;红枣去核,洗净。
将莲子、粳米同放入锅内,加适量水,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟,加入红(白)糖即成。
食用方法
可作单食或佐餐。
效用
养心安神,补脾止泻,益精固肾。
适宜节气
雨水
适宜人群
阴虚、平和、痰湿体质,也适用于脾虚腹泻、月经不调、痛经、白带异常等
禁忌人群

养心养体养德

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