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心包经(手厥阴心包经)

养生时间
戌时(19:00~21:00)
心包经(手厥阴心包经)
手厥阴心包经是心脏的保护神,能够代心受过,替心承受侵袭,它起始于胸腔,浅出属于心包,通过膈肌,经历胸部、上腹和下腹,散络上、中、下三焦。 在《灵枢·经脉》有关此经的病候记载:“手心热,臂、肘挛急,腋肿;甚则胸胁支满,心中澹澹大动,面赤,目黄,嬉笑不休。”
相关疾病
脏腑症:心烦、心悸、心闷、心痛、神志异常等。 经络症:手厥阴心包经发生病变,会出现手心热、心烦、面红、腋下肿、胸胁胀闷、心痛、目黄、肘臂曲伸困难、喜笑无常等。
养生方法
心包经主要的作用是保护心脏、保存精力,戌时心包兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。并为安然入眠创造条件。切记不可剧烈运动,否则会失眠。 心包是心脏的保护组织,晚饭后散散步,散步之时可以用手轻轻拍打心包经,至潮红为宜,力度适宜,每次5分钟左右。可以缓解压力,促进睡眠。

养心养体养德

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