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心经(手少阴心经)

养生时间
午时(11:00~13:00)
心经(手少阴心经)
手少阴心经属于心,因此和心脏有密切的关系,它是主宰人体的重要经脉。此经脉从心中开始,出于小指末端,接手太阳小肠经。主要循行在上肢内侧后缘。治疗上肢厥冷、手掌心热等症。
作用功效
《灵枢·经脉》中记载:“心手少阴之脉是主心所生病者:目黄、胁痛,臑臂内后廉痛、厥,掌中热、痛。”
相关疾病
脏腑症:若心经出现问题,会出现掌中热痛、心烦、心痛、心悸、失眠、神志失常等病症。 经络症:心经不调,容易出现咽干,渴而欲饮,胁痛,多梦、健忘,心经所经过的地方出现疼痛、麻痹、厥冷、血压不稳等。
养生方法
这个时候是一天中最容易困乏的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋,如果在午时能睡片刻,对于养心大有好处,甚至可以让下午乃至晚上精力充沛。但午睡不能超过一个小时,否则会容易引起晚上失眠。午睡后适量运动,疏通周身气血,增强脏腑功能。 每天午时心经当令,午时和睡觉前,五指并拢微屈叩打心经循行路线上的穴位,力度以感觉舒适为主,每次5分钟即可,可以缓解心烦多梦,促进睡眠。

养心养体养德

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