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肩周炎

肩周炎

俗称五十肩、冻结肩等,起病缓慢,肩周钝痛,夜间加重,甚至痛醒,睡觉时常因患肩怕压而取特定卧位,翻身困难,影响入睡。逐渐出现肩活动困难。活动以外展、旋外、后伸障碍最明显。

作用功效

握拳,在小拇指和无名指中间。如果右手活动受限点左手开关,左手活动受限点右手开关,一边点一边让客户晃动胳膊将粘连的部位慢慢放松,打通。

还可以点揉另一个颈椎的开关:在阴陵泉穴往下一横指的位置(开关都是交叉的,左胳膊找右腿,右胳膊找左腿。)


养生方法

1、饮食上忌偏嗜酸咸,忌烟酒。

2、起居应注意避风寒,防止受凉。气候骤冷时应注意肩部的保暖。

3、睡眠中注意就卧姿势,多以仰卧为宜,并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。

4、平常适当多参加些体育锻炼,活动筋骨,但不可过量,建议可打羽毛球及肩关节的功能锻炼。

养心养体养德

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